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两周复原期变六个月 那次手术让我学到一件事

两周复原期变六个月 那次手术让我学到一件事

大约二十年前,我做了一个膝盖关节镜手术。那时我常常跑步,跑了几个月之后,我的右膝开始对我“抱怨”了。我去看医生,医生把我转到矫形外科。于是我在稀里糊涂的状态下,就被医生做了膝盖手术。

当时我只听说这个“膝关节镜手术”是个挺简单的手术,术后两周我就可以跑了。结果手术之后,才发现我的膝盖根本没什么问题。我被丢在那边自己恢复。尽管我被告知这种手术的术后复原有多么多么容易,手术之后,我的膝盖却一直在疼,物理治疗没断过。那段时间我的情绪很低落,过了六个月,我才只能勉强跑几步。

那次手术经历的痛苦让我学到了几个经验。其中之一就是——别管你的医疗团队、朋友和好心人们说你的会恢复得多么快,幸运28官网开奖结果每个人从手术和创伤中复原的时间是不同的。有几个因素会影响你复原的时间:

你的整体健康状况。如果你的体能在逐渐下降、免疫力差或有其它的健康状况,那么你的恢复速度肯定比一个20岁、健康的年轻人慢。

你在受伤时经历的痛楚。一个牙医曾告诉我,一个人拔牙后恢复得快慢,和拔牙时的难度有直接关系。任何创伤都是一样,一起严重的事故、一个复杂的手术,往往需要不短的复原时间。

疼痛的程度。当你感觉伤口很疼,复原也就格外地难。因为你移动、吃饭、睡觉都变得更困难,这些都需要时间恢复至常态。

你的心态。如果你的生活质量因为疼痛、行动不便而受到影响,那么你在复健时也很难全身心投入。然而,倘若你对自己的身体状况保持平静和乐观的心态,会对复原有很大帮助。积极地起身、活动,相信自己会好的——这些动力和信念像补药一样有效。

饮食。你的身体需要用来痊愈的能量。给身体它需要的“燃料”,每天摄取充足的水分,吃营养的蛋白质、全谷物、健康脂肪和植物性食品。你的身体会感激你的。

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正确饮食会加快身体术后复原的速度。(Shutterstock)

其它形式的自我护理。像按摩和物理治疗等其它的疗法,也会对你的痊愈有帮助。针灸也可以减缓疼痛,提高睡眠质量,减少复原的压力。美国很多大医院都给住院病人提供针灸服务,有些急诊室也提供针灸服务。

 

那么,是什么造成了我的膝盖长达六个月的灾难?我认为,当时医生并没发现我的膝盖有任何问题,但是为找到我疼痛的根源,他对我的膝盖进行了很多不必要的处置。这些“探查”给一个简单的手术增加了更多创伤,带来了我长久的疼痛、肿胀和行动不便。

好在我的膝盖现在已经完全好了。这次经历,让我明白了复原没有所谓的“标准时间”,而在手术之前,一定要多问一些问题,把情况弄清楚再点头。

作者简介:Lynn Jaffee,执照针灸师,曾出版书籍《Simple Steps: The Chinese Way to Better Health》。本文发表于AcupunctureTwinCities.com。

(本文为专家观点,不代表本社立场)

责任编辑:茉莉

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